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• Encarando a vida de frente
  A vida, muitas vezes, nos coloca diante de desafios que parecem impossíveis de superar. A dor emocional pode ser intensa, silenciosa e, por vezes, fazer com que tudo pareça sem sentido. No entanto, é importante lembrar que nenhuma dor é eterna
• Mindfulness
  Mindfulness é uma prática de atenção plena que envolve focar no momento presente, observando pensamentos, emoções e sensações físicas sem julgamento. Originada em tradições budistas, foi adaptada para contextos laicos e terapêuticos, como a redução de estresse (MBSR)
• Meditação cognitiva
  A meditação cognitiva é uma prática que combina elementos da meditação tradicional com técnicas da terapia cognitiva. Seu objetivo principal é treinar a mente para observar pensamentos e emoções sem julgamento, reconhecendo padrões mentais que podem gerar sofrimento ou desequilíbrio emocional
• Alguns tipos de meditação
  A meditação é amplamente utilizada em psicoterapias, especialmente em abordagens baseadas em evidências, como terapias cognitivo-comportamentais (TCC) e terapias de terceira onda. As principais formas de meditação aplicadas incluem: 1
• Pandemia de ansiedade e depressão
  Muitos especialistas e organizações de saúde afirmam que o mundo enfrenta uma "epidemia global" (ou até mesmo uma "pandemia silenciosa") de transtornos de ansiedade e depressão. Embora não seja uma pandemia no sentido tradicional (como a COVID-19), o crescimento acelerado desses transtornos tem características de uma crise de saúde mental em escala mundial
• Números da depressão
  A porcentagem da humanidade que apresenta algum nível de depressão varia de acordo com estudos e critérios diagnósticos, mas estimativas globais indicam que cerca de 5% a 10% da população mundial sofre de depressão clínica (transtorno depressivo maior) em um determinado ano

Proposta do site

Este é um ambiente para falarmos de um conjunto de assunto muitos relevante nos tempos de hoje: saúde mental, bem estar emocional e sobre como os problemas da vida afetam a nossa integridade psíquica. É também um espaço de ajuda e de compartilhamento de experiências mútuos.